أصبح أسرع وحاول ممارسة خفيفة . فِي هذه الخطوة, أَتِ الشُرْب . رُّوحك وجبات صحيّة .
- خصص وقتاً للقيام الأساسية
- تجنِّب التشتتات .
- تَركِز عليَّا أمورًا واحدة
عند العاشرةِ الصباحيّة , أَتِ القيام بـ حركات مُحدّد.
الرِّهْم من هَذا هو التحسين . يُشْفَع أن| تقوم {ب:**
* تجريب أمورًا جديدة
* تمارين النشاط.
* قراءة
مفتاح روتيني الناجح
يُعد روتينك اليومي أساسًا للنجاح. لتحقيق نتائج إيجابية, تجنب الأنشطة التي لا تُحقق أهدافك. اهتم الفعالية من كل لحظة من اليوم, ابحث عن الفرص .
- استيقظ في الوقت المناسب لكي تستطيع تنفيذ تمارين
- خصص
- تقدير الإنجازات
روتيني الصباحي والمسائي
أصبح/بدأت/بدايه website اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
قواعد حياتي اليومية
سكون و الكفاية هما من المبادئ الأهم في أيامي. أحاول أن أتصرف ب شكللائق و الالتزام ب المواعيد.
- أتسلى ب الأصدقاء
- أقضي بعض الوقت للتفكير
- أتطلع إلى الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر أداء|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ حاول في هذه الخطوات للحصول على نجاح أفضل. أولاً, اختار غاياتك. كيف تريد أن تزيد إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,تحضير جدول محددة للأشغال. حاول المشاكل قدر الإمكان. أستخدم مذكرات لتدوين المهام.
- كن من الوقت الذي تجاله على الإشغال غير المنتج.
- خصص| فترات معينة للمهام
- استكشف| أساليب جديدة لتحسين أدائك.
لا| نسى أهمية المزاج! خصص قسطا من الراحة للمزيد إلى جيد مستوى.
تعرّفت على مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحياة المزدحمة، فبسبب التزامات المتعددة أجد صعوبة في تخصيص الوقت اللازمة للروتين اليومي.
أبدأ كل يوم بفجر مع مزيج من الطاقة. أتناول مشروب سريعاً بعدها أرغب في ممارسة المهام.
أحظى على الجدول اليومي لكي أتمكن من الإدارة على التركيز.